10 MOTIVOS PARA SE APAIXONAR POR CORRIDA DE RUA

 

O ser humano foi feito para se movimentar.

Sabe-se que a população atual, devido a correria do dia a dia, está esquecendo de cuidar de si devido a “falta de tempo”. No mundo da internet, somos escravos dos celulares e tablets. Nas grande cidades além do sedentarismo, estamos à mercê de um problema ainda maior e em todas as faixas etárias, que é a postura incorreta,  gerando a atrofia e fraqueza, provocando a queda do desempenho muscular.

Pesquisas indicam que a partir dos 26 anos ocorre o início de uma perda de massa muscular, trocando em miúdos,  estamos ficando fracotes !

Para reverter essa situação, profissionais estão buscando estratégias inovadoras com relação à prática da atividade física e meios mais adequados para se encaixar ao ritmo de vida das pessoas.

Uma dessas práticas é a corrida.

Devido à repercussão na mídia, as pessoas estão buscando essa prática como uma porta de entrada para uma vida mais saudável.

A corrida já foi muito elitizada, só gente de bom porte físico, e muita dureza nos treinos pra competir, não valia reclamar, era ganhar ou perder, sem lugar para pessoas que só queriam buscar qualidade de vida. O sacrifício que eles faziam em prol da nomenclatura de competidor, os tornavam escravos, ultrapassando os limites do corpo e com isso muita dor também.

Hoje, correr significa um hobby. A nova geração de corredores não gira em torno do melhor tempo, existem sensações de prazer, liberdade, superação de si mesmo, redescoberta do corpo, de viver !

Novos corredores surgem todos os dias, são homens, mulheres, crianças, adolescentes, idosos (simmmm, idosos, simmmm!!!), solteiros, casais, todos eles com seus empregos e usufruindo desse mundo maravilhoso da corrida e ainda curtem suas famílias. Pessoas magras, altas, baixas, acima do peso, com patologias, que se juntam e se conhecem com um único propósito: CORRER!

POR QUE CORRER?

Anos atrás eu me perguntava qual o motivo pelo qual uma pessoa acorda de madrugada para correr e chegar a lugar nenhum.

Resolvi um dia experimentar e, me apaixonei... passei a entender o que essa maravilhosa prática nos proporciona.

Uma sensação de liberdade!!!!

Corremos porque acreditamos que podemos, que a vida é simplesmente melhor quando se é um corredor.

O mundo da corrida se tornou acolhedor, uma forma de encontrar e fazer novos amigos, suprir suas expectativas, celebrar e compartilhar com os outros suas conquistas. Essa é a mágica que a corrida proporciona.

Tudo que você precisa fazer para participar, é correr.

Diante disso, vou lhe mostrar os 10 motivos para você se apaixonar pela corrida de rua e iniciar agora uma nova vida.

1-    MELHORA A SAÚDE

Correr é uma ótima maneira de aumentar o seu nível de saúde, pois os níveis de colesterol bom (HDL), ajudam a aumentar a função pulmonar e manter o sistema imunológico estável.

2-    PREVINE DOENÇAS

A corrida pode ajudar a reduzir o risco de câncer, diabetes, pressão alta, osteoporose, entre outros, além de ajudar as artérias a ter sua elasticidade e fortalecer o coração, prevenindo assim ataques cardíacos.

3-    PERDA DE PESO

Correr é uma das melhores formas de exercício para perder ou manter o peso adequado. A prática é ótima para queimar calorias extras.

4-    AUMENTA A AUTOESTIMA

Correr proporciona um impulso notável no resgate da sua confiança e autoestima, você se sente com aquela sensação de querer buscar mais e mais. A vida passa a ser vista com mais clareza.

5-    ALIVIA O ESTRESSE

Esse vilão pode realmente causar uma séries de problemas a sua saúde. Quando você corre, há a liberação de energias e hormônios que ajudam a reduzir bastante o risco de doenças.

6-    DIMINUI A DEPRESSÃO

Ao contrário do que se pensa, a depressão é um mal que atinge milhares de pessoas independente de faixa etária, portanto, ao iniciar a prática da corrida, a endorfina produzida pelo corpo começa a agir e esse quadro se reverte.

7-    CORRER É VICIANTE

Um vício benéfico. A cada meta alcançada e a sensação de dever cumprido ao se realizar um prova ou mesmo terminando alguma planilha faz com que o corpo vicie, devido a endorfina e adrenalina que liberamos ao realizarmos a atividade.

8-    NOS TORNAMOS MAIS SOCIÁVEIS

O bom dia! O boa tarde! com aquele sorrisão no rosto, é tudo graças à corrida. O contato nas ruas e natureza faz com que, além de amigos de longas datas, você conheça amigos novos que vão lhe estimular ainda mais a superar seus desafios. Uma conexão mágica.

9-    SENSAÇÃO DE LIBERDADE

A cada passada sentindo o asfalto ou trilha, a batida do coração, a respiração ofegante, sentir o corpo vibrando, suor derramando, a brisa do vento, todas essas sensações misturadas em um sentimento de liberdade. Esse é o barato da corrida.

10- INSÔNIA??? NUNCA MAIS!!!

O sono é o fator essencial no rendimento da atividade.

Como já citado acima, o estresse e o sedentarismo, além de várias doenças, podem também interferir no sono. A corrida, por liberar sensações infinitas de prazer, faz com que essa insônia desapareça e você volte a contar carneirinhos (ou quilômetros por hora.)

DEIZIMAR LEÃO JUCÁ - Professora de Educação Física (CREF 1099G/Am) Corredora Amadora; Especialista em Treinamento Funcional ; Proprietária da Studiorun Assessoria Esportiva